En el movimiento está la vida y en la actividad reside la felicidad.

Programa Adulto Mayor

Programas encaminados al envejecimiento activo generando bienestar a nuestros afiliados
en lo físico, social y mental.

Tarifas La Colina y El Cubo 2021

enero 15, 2018
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 69,400 $ 76,400 $ 104 ,500 $ 135,800

Tarifas Mazuren 2021

febrero 24, 2020
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 61,100 $71,300 $83,100 $93,500

Cronograma Programacion La Colina Y CER El Cubo 2021

enero 15, 2018
CICLO
 INSCRIPCIONES REALIZACION
MARTES Y JUEVES		 REALIZACION
MIERCOLES Y VIERNES
Inicio Fin Inicio Fin Inicio Fin
1 4-ene. 10-ene. 12-ene. 4-feb. 13-ene. 5-feb.
2 1-feb. 7-feb. 9-feb. 4-mar. 10-feb. 5-mar.
3 1-mar. 7-mar. 9-mar. 8-abr. 10-mar. 9-abr.
4 29-mar. 11-abr. 13-abr. 6-may. 14-abr. 7-may.
5 3-may. 9-may. 11-may. 3-jun. 12-may. 4-jun.
6 31-may. 6-jun. 8-jun. 1-jul. 9-jun. 2-jul.
7 28-jun. 4-jul. 6-jul. 29-jul. 7-jul. 30-jul.
8 26-jul. 1-ago. 3-ago. 26-ago. 4-ago. 27-ago.
9 23-ago. 29-ago. 31-ago. 23-sept. 1-sept. 24-sept.
10 20-sept. 26-sept. 28-sept. 21-oct. 29-sept. 22-oct.
11 18-oct. 24-oct. 26-oct. 18-nov. 27-oct. 19-nov.
12 15-nov. 21-nov. 23-nov. 16-dic. 24-nov. 17-dic.

Cronograma Programa Mazuren 2021

febrero 24, 2020
CICLO
 INSCRIPCIONES REALIZACION
MARTES Y JUEVES		 REALIZACION
MIERCOLES Y VIERNES
Inicio Fin Inicio Fin Inicio Fin
1 1-feb. 10-feb. 5-feb. 28-feb. 6-feb.  22-feb.
2 1-mar. 10-feb. 5-mar. 28-mar. 1-feb. 29-mar.
3 1-abr. 10-abr. 2-abr. 30-abr. 3-abr. 26-abr.
4 2-may. 10-may. 2-may. 30-may. 3-may. 31-may.
5 1-jun. 10-jun. 4-jun. 27-jun. 5-jun. 28-jun.
6 2-jul. 10-jul. 2-jul. 30-jul. 3-jul. 31-jul.
7 1-ago. 10-ago. 1-ago. 29-ago. 2-ago. 30-ago.
8 1-sep. 10-sep. 3-sep. 26-sep. 4-sep. 27-sep.
9 1-oct. 10-oct. 1-oct. 31-oct. 2-oct. 30-oct.
10 1-nov. 10-nov. 5-nov. 28-nov. 1-nov. 29-nov.

Recomendaciones


Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clases por sede

Club La Colina

enero 15, 2018

Buscamos mejorar la calidad de vida
y mitigar enfermedades por
medio de la actividad física.

DISCIPLINA  MARTES Y JUEVES MIERCOLES Y VIERNES
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO NA 10:00am 
GIMNASIA TERAPEUTICA 10:00am 10:00am
NATACIÓN 9:00am y 10:00am 9:00am
PILATES 10:00am 11:00am
RUMBA 10:00am NA
YOGA 9:00am NA
ACUAYOGA NA 10:00am
TAI CHI 11:00am NA

Gimnasio Mazurén

enero 15, 2018

El Programa de Pensionados y
Adultos Mayores es un servicio que trabaja
por el envejecimiento activo. 

DISCIPLINA MARTES Y JUEVES MIERCOLES Y VIERNES
RUMBA 10:00am N/A 
YOGA 11:00am N/A
ACONDICIONAMIENTO FISICO N/A 10:00am 
PILATES N/A 11:00am

CER El Cubo

enero 15, 2018


Brindar un servicio de calidad al adulto mayor, utilizando la actividad física planificada y la recreación.

DISCIPLINA MARTES Y JUEVES MIÉRCOLES Y VIERNES LUNES Y MIÉRCOLES 
BOLOS 10:00am
11:00am y
12:00md		 NA NA
ACUAERÓBICOS 11:00am y 12:00md NA NA
YOGA 11:30am NA 11:30am
RUMBA 1:00pm NA NA
NATACIÓN NA

10:00am
11:00am y
 12:00md

 NA
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO NA 12:00md NA

Características del servicio programa adulto mayor

marzo 06, 2017
Aplica para usuarios mayores de 60 años .
La intensidad de cada programa es de 8 sesiones de 60 minutos en Clubes.   En el Gimasio Mazuren sesiones de 50 minutos.
La programación se ajusta a cada sede
La apertura de los grupos se realiza mínimo con 8 inscritos, a excepción de Bolos que se realiza con 4 inscritos.  Según programación de cada sede.
MEDICO DEPORTOLOGO
a. Incluye 1 acompañamiento de médico deportólogo de manera trimestral.
b. Requisito indispensable tomar la valoración médica para iniciar la práctica deportiva.
c. Se solicita cita previa en el área de deportes o área encargada de cada sede.
d. Modificaciones o cancelaciones de cita con médico deportólogo  se realiza con 2 días hábiles de anticipación, de lo contrario  se debe cancelar el valor de la consulta $65.600 para la reprogramación.
e. Cada consulta es de  20 minutos por persona,es importante estar 15 minutos antes de la hora programada con ropa comoda (contar con pantaloneta y camiseta)
INSCRIPCIONES - Según cronograma y no se manejan inscripciones extemporáneas
GIMNASIO MAZUREN Lunes a jueves 6:00am a 8:00pm /
Viernes 6:00am a 7:00pm / Sábados 6.00am a 5:00pm
CLUB LA COLINA Martes domingo 7:00am a 5:00pm
EL CUBO Lunes a sábado 8:00am a 5:00pm / Domingo 8:00am a 4:00pm
Las inscripciones para el Club La Colina se realizan en la Sede y Centros de Servicio acorde al horario de atención de cada uno. No se manejan inscripciones extemporáneas. Por favor tener presente el cronograma de inscripciones
El primer día hábil de la semana (lunes o martes después de festivo ) el Club  La Colina no presta servicio.  
Recuperaciones o aplazamiento de clases se realiza solo con incapacidad médica original emitida por EPS o Medicina Prepagada
EL CUBO: Solo ofrece el programa para afiliados, las inscripciones se realizan únicamente en la sede ya que no se reciben en los Centros de Servicio.   

Club La Colina

Dirección Av. Suba # 131 – 90

Teléfono: (57 1) 7462188

Natación

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    9:00AM-10:00AM, 10:00AM-11:00AM
    SOLO MIÉRCOLES
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Fortalecimiento Físico

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM-11:00AM, 11:00AM-12:00M

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal YOGA

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    7:00AM-8:00AM, 9:00AM-10:AM, 10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal PILATES

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 11:00AM-12:00M

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal RUMBA

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    9:00AM-10:00AM, 10:00AM-11:00AM,
    11:00AM-12:00M, 12:00M-1:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Tenis de campo

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Squash

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 9:00AM-10:00AM
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Baile

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasia Terapéutica

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    10:00AM-11:00AM, 11:00AM-12:00M,
    12:00M-1:00PM, 1:00PM-2:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasia

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 9:00AM-10:00AM,
    10:00AM-11:00AM, 12:00AM-1:00PM
    1:00PM-2:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Club Campestre Bellavista

Autonorte No 245 - 91 Costado occidental
Teléfono: (571) 6 76 0776

TARIFAS
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 66,700 $ 73,400 $ 92,000 $ 119,600

Natación

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM
    12:00M-1:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Acondicionamiento Físico

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM
    12:00M-1:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal YOGA

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM
    SOLO MARTES Y JUEVES

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal RUMBA

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    SOLO MIÉRCOLES Y VIERNES
    12:00M-1:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Tenis de campo

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Acuaeróbicos

  • CLASES

    # Sesiones

  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasio Mazuren

Calle 152 #53A-05
Teléfono: 7450100 Ext.73314
TARIFAS
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 66,700 $ 73,400 $ 92,000 $ 119,600

Acondicionamiento Físico

  • CLASES

    8 Sesiones

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES A VIERNES  
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar previamente la valoración con el médico deportólogo, sobre la cual se planificará el trabajo a realizar con cada usuario.

Yoga

  • CLASES

    8 Sesiones

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    11:00AM-12:00PM
     

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Pilates

  • CLASES

    8 Sesiones

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    11:00AM-12:00PM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Rumba

  • CLASES

    8 Sesiones

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM-11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

CER El Cubo

Carrera‌ 30‌ NQS‌ #52-77
Teléfono: (57‌1)‌ 7‌ 46‌ 5353
TARIFAS
CAT A CAT B CAT C
$ 65,000 $ 71,500 $ 82,200

Recomendaciones Generales

  1. Antes de ingresar a la clase debe presentarse 20 minutos para la toma de tensión, de no encontrarse dentro de los parámetros normales no se permitirá el ingreso por su seguridad.
  2. El certificado médico es de entrega obligatoria y su vigencia es de tres meses, si en la segunda clase no ha traído este no es posible su ingreso a clase.
  3. Es necesario identificarse al ingreso de su clase presentando la factura con el docente asignado.
  4. En caso de no poder asistir a su curso inmediatamente siguiente informarlo en la Oficina Deportes.
  5. En caso de ausencia de clase esta se repondrá únicamente por incapacidad medica y debe informarse inmediatamente en la oficina de Deportes presentando la incapacidad original y este se recuperara con practica libre y de acuerdo a la disponibilidad del Club.
  6. Debe inscribir sus cursos una semana antes de dar inicio, realizada en el área de recaudos Club El Cubo.

Acuaeróbicos

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Carril 1 y 2

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES  
    10:00AM - 11:00AM
    11:00AM - 12:00M

  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Natación y Acuaeróbicos es de mínimo 8 personas y máximo 10 por carril.

Bolos

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Pistas 1, 2, 3, 4 y 5

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES  
    9:00AM - 10:00AM
    10:30AM - 11:30AM
    MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM - 11:00AM

  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Bolos es de mínimo 8 personas y máximo 12 (3 personas x carril).

Golf

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Simulador 1 y 2

  • HORARIOS

    LUNES Y MIÉRCOLES  
    9:00AM - 10:00AM

  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Golf es de mínimo 6 personas y máximo 9 (3 personas x simulador).

Fortalecimiento Físico

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    1:00PM - 2:00PM

  • RECOMENDACIONES

Gimnasia Terapéutica

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    11:30AM - 12:30PM

  • RECOMENDACIONES

Natación

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Carril 1, 2 y 3

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM - 11:00AM
    11:00AM - 12:00M

  • RECOMENDACIONES

    Para el ingreso al curso de Natación debe hacerlo en traje de baño, gorro en lycra, sandalias plásticas, toalla, gafas para agua.
    Se pueden llegar a presentar variación en el carril donde realice sus practicas de Natación.
    El cupo para el curso de Natación y Acuaeróbicos es de mínimo 8 personas y máximo 10 por carril.

Pilates

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM - 11:00AM
    2:00PM - 3:00PM

  • RECOMENDACIONES

Rumba

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    1:00PM - 2:00PM
    MIÉRCOLES Y VIERNES
    2:00PM - 3:00PM

  • RECOMENDACIONES

Spinning

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    LUNES Y MIÉRCOLES
    10:00AM - 11:00AM

  • RECOMENDACIONES

Yoga

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    11:30AM - 12:30PM

  • RECOMENDACIONES

*Sujeto a modificación de portafolio.
*Sujeto a modificación de tarifas.
*Los cursos de Adulto Mayor en el Cubo se ofrecen únicamente a afiliados a la Caja.
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